Яблоки - полезная еда, содержащая пищевое волокно и натуральные подсластители. Они помогают сохранить уровень сахара и инсулина на нужном уровне, а также обезвреживают холестерин. Яблоки могут защитить легкие и снизить риск развития бронхиальной астмы и рака легких. Яблочная кожура имеет в 4-5 раз больше антиоксидантных соединений, чем мякоть.